Uma boa dica de como emagrecer nesse link.
Receitas de Baixa Calorias
Calcular necessidade calórica diária
Veja a tabela:
SALGADINHOS E PETISCOS
| ||
Produto
|
Quantidade
|
Kcal
|
| Amendoim cozido c/ sal |
1 c. sopa (15 g)
|
50
|
| Amendoim japonês Fritex |
pacote
|
469
|
| Amendoim torrado c/ sal |
1 c. sopa (20 g)
|
119
|
| Amendoim torrado salgado Otker |
pacote
|
1254
|
| Asa de frango crocante KFC |
unidade
|
201
|
| Asa de frango receita original KFC |
unidade
|
136
|
| Batata Pringles |
pacote
|
150
|
| Batata Pringles creme cebola |
pacote
|
160
|
| Bacon Bits salgadinho de trigo |
pacote
|
242
|
| Bacon Snaps |
pacote
|
120
|
| Bacontex Fritex |
pacote
|
440
|
| Baconzitos salgadinho de trigo |
pacote
|
259
|
| Baconzitos Elma Chips |
pacote
|
259
|
| Batatas Fritas Arby’s |
pacote
|
246
|
| Batata Frita Croke Tel |
pacote
|
415
|
| Batata palha Fritex |
pacote
|
726
|
| Batata Ruffles cebola |
pacote
|
405
|
| Batatas Ruffles Elma Chips |
pacote
|
424
|
| Batata Ruffles presunto |
pacote
|
404
|
| Batata Pringles Barbecue |
unidade
|
11
|
| Batata Pringles Original |
unidade
|
12
|
| Batata Pringles Right Crisps Ranch |
unidade
|
9
|
| Bolinha de queijo |
unidade
|
42
|
| Bolinho de aipim frito |
unidade (60 g)
|
48
|
| Bolinho de arroz |
unidade (60 g)
|
72
|
| Bolinho de bacalhau |
unidade (30 g)
|
159
|
| Bolinho de bacalhau |
unidade (100 g)
|
530
|
| Bolinho de camarão |
unidade (25 g)
|
116
|
| Bolo de batata Arby’s |
1 porção
|
204
|
| Canapé de ovo de codorna com maionese |
unidade
|
50
|
| Canapé de queijo brie e tomate |
unidade
|
38
|
| Canapé de salmão |
unidade
|
64
|
| Chee-tos bola Elma Chips |
pacote
|
348
|
| Chee-tos queijo Elma Chips |
pacote
|
274
|
| Chicken McNuggets |
unidade
|
63
|
| Chikenitos c/ bacon Da Granja |
unidade
|
48
|
| Chikenitos c/ queijo Da Granja |
unidade
|
48
|
| Chikenitos tradicional Da Granja |
unidade
|
43
|
| Coxa de frango crocante KFC |
unidade
|
343
|
| Coxa de frango receita original KFC |
unidade
|
257
|
| Coxinha creme |
unidade
|
270
|
| Coxinha da asa de frango Seara |
1 unidade (100 g)
|
141
|
| Coxinha da asa empanado de frango Sadia |
unidade (100 g)
|
273
|
| Coxinha de frango |
unidade (100 g)
|
211
|
| Croquete de carne assado |
unidade (100 g)
|
273
|
| Croquete de carne Sadia |
unidade (30 g)
|
82
|
| Croquete de queijo |
unidade (30 g)
|
50
|
| Croke Tel Cebola e Sala |
pacote
|
415
|
| Croxantex Fritex |
pacote
|
415
|
| Doritos, Elma Chips |
pacote
|
477
|
| Doritos salgadinho de milho sabor natural |
pacote
|
459
|
| Doritos salgadinho de milho sabor queijo |
pacote
|
477
|
| Empadinha |
unidade (12 g)
|
56
|
| Empadinha |
unidade (55 g)
|
256
|
| Empadinha de camarão |
unidade
|
75q
|
| Esfiha aberta de carne |
unidade
|
54
|
| Esfiha aberta de verdura |
unidade
|
48
|
| Falafel (bolinho de grão-de-bico) |
unidade
|
27
|
| Fandangos queijo Elma Chips |
pacote
|
460
|
| Fandangos salgadinho de milho |
pacote
|
460
|
| Fritex superondulada queijo |
pacote
|
415
|
| Iscas de peixe |
1 porção (150 g)
|
494
|
| Lulas à milanesa |
10 unidades
|
380
|
| McFritas |
pacote grande
|
440
|
| McFritas |
pacote médio
|
310
|
| McFritas |
pacote pequeno
|
220
|
| Marisco vinagrete |
1 porção (100 g)
|
141
|
| Mix de caju, pistache e castanha |
1 xíc. chá (100 g)
|
183
|
| Nuggets KFC |
unidade
|
276
|
| Nuggets Sadia |
2 unidades (100 g)
|
210
|
| Ovinhos de amendoim Fritex |
pacote
|
894
|
| Pacote de batatas |
fritas
|
415
|
| Pastel de carne |
unidade
|
200
|
| Pastel de palmito |
unidade
|
180
|
| Pastel de queijo |
unidade
|
130
|
| Pastel de queijo semi-pronto Frescarini |
unidade
|
62
|
| Patinhas de caranguejo cozidas |
1 porção
|
203
|
| Peito crocante KFC |
unidade
|
353
|
| Peito de frango receita original KFC |
unidade
|
286
|
| Peru deluxe Arby’s |
unidade
|
375
|
| Picles (conserva) |
unidade
|
4
|
| Picles de pepino c/ casca |
10 unidades (100 g)
|
13
|
| Pillows Kobber |
pacote
|
450
|
| Pinats amendoim c/ mel Otker |
pacote
|
819
|
| Pipoca caramelo |
1 xíc. chá (20 g)
|
140
|
| Pipoca c/ óleo e sal |
1 xíc. chá (10 g)
|
55
|
| Pipoca Fritex Angélica |
pacote
|
270
|
| Pistache c/ casca Otker |
pacote
|
640
|
| Pistache c/ casca Otker |
unidade
|
32
|
| Poffets sabor queijo Elma Chips |
pacote
|
297
|
| Pop Corn bacon Yoki |
1 xíc. chá (10 g)
|
52
|
| Pop Corn manteiga Yoki |
1 xíc. chá (10 g)
|
52
|
| Pop Corn queijo Yoki |
1 xíc. chá (10 g)
|
52
|
| Quibe cru |
1 quadrado
|
167
|
| Quibe de forno |
1 quadrado
|
190
|
| Quibe Sadia |
3 unidades (100 g)
|
180
|
| Quibe Seara |
3 unidades (100 g)
|
204
|
| Quibinho Sadia |
4 unidades (100 g)
|
180
|
| Quibinho Seara |
4 unidades (100 g)
|
204
|
| Rissole de palmito |
unidade
|
72
|
| Rissole de queijo |
unidade
|
88
|
| Rolinho primavera |
unidade
|
111
|
| Salgadinho de milho Plops |
pacote
|
449
|
| Salgadinho Pingo D’Ouro de bacon Chips |
pacote
|
497
|
| Snackitos bolas Fritex |
pacote
|
310
|
| Snackitos salgadinhos de milho |
pacote
|
260
|
| Snackitos salgadinhos de milho bolas |
pacote
|
310
|
| Snackitos salgadinhos de milho tubos |
pacote
|
205
|
| Snex cebola Fritex |
pacote
|
250
|
| Snex Pizza Fritex |
pacote
|
265
|
| Sobrecoxa crocante KFC |
pacote
|
370
|
| Stiksy palitinhos, Elma Chips |
pacote
|
383
|
| Torresmo |
3 unidades
|
270
|
| Tostex queijo salgadinho de milho Fritex |
pacote
|
360
|
| Tostex queijo Fritex |
pacote
|
360
|
| Tostex presunto Fritex |
pacote
|
360
|
| Tremoço preparado |
½ xíc. chá (100 g)
|
70
|
| Vol-au-vent c/ camarão |
unidade
|
401
|
Obs: valores do Mac donald's atualizados na página www.mcdonalds.com.br
Produto
|
Quantidade
|
Kcal
|
| Americano |
unidade
|
458
|
| Beef cheddar |
unidade
|
478
|
| Beirute |
unidade
|
510
|
| Beirute de Filé Mignon |
unidade
|
872
|
| Big Mac McDonald’s |
unidade
|
490
|
| Carne louca c/ pão francês |
unidade
|
313
|
| Cachorro-quente c/ maionese e molho vinagrete |
unidade
|
624
|
| Cachorro-quente c/ ketchup |
unidade
|
314
|
| Cachorro-quente c/ mostarda |
unidade
|
330
|
| Cachorro-quente c/ mostarda e ketchup |
unidade
|
342
|
| Cachorro-quente c/ mostarda, ketchup e batata palha |
unidade
|
479
|
| Cachorro-quente c/ mostarda ketchup e purê de batatas |
unidade
|
416
|
| Cachorro-quente c/ mostarda, ketchup e maionese |
unidade
|
607
|
| Cachorro-quente simples c/ salsicha de peru |
unidade
|
213
|
| Cachorro-quente simples na baguete |
unidade
|
283
|
| Cachorro-quente simples, no pão de leite |
unidade
|
302
|
| Cheedar McMelt |
unidade
|
460
|
| Cheeseburguer(mc donald's) |
unidade
|
290
|
| Cheese salada c/ maionese |
unidade
|
738
|
| Chicken salada |
unidade
|
292
|
| Classic roastbeef |
unidade
|
353
|
| Crispy chicken (mc donald's) |
unidade
|
400
|
| Club de frango assado do Arby’s |
unidade
|
493
|
| Giant roastbeef |
unidade
|
466
|
| Hambúrguer (mc donald's) |
unidade
|
230
|
| Júnior roastbeef Arby’s |
unidade
|
213
|
| McBacon |
unidade
|
410
|
| McChicken |
unidade
|
380
|
| Mc Duplo |
unidade
|
360
|
| McFish |
unidade
|
440
|
| Mc Max |
unidade
|
530
|
| Mc Nuggets 12 |
unidade
|
470
|
| Mc Nuggets 6 |
unidade
|
230
|
| Mc Nuggets 4 |
unidade
|
160
|
| Misto quente |
unidade
|
343
|
| Quarterão c/ queijo (mc donald's) |
unidade
|
525
|
| Rosbife Arby’s |
unidade
|
353
|
| Rosbife Júnior Arby’s |
unidade
|
220
|
| Sanduíche de lingüiça |
unidade
|
370
|
| Sanduíche de peito de peru |
unidade
|
220
|
| Sanduíche de peito de peru Deluxe Arby’s |
unidade
|
375
|
| Sanduíche de presunto |
unidade
|
220
|
| Sanduíche de queijo quente |
unidade
|
340
|
| Sanduíche de salada de ovos |
unidade
|
290
|
| Sanduíche de salada de atum |
unidade
|
270
|
| Side salad Arby’s |
unidade
|
113
|
| Super rosbife Arby’s |
unidade
|
501
|
Produto
|
Quantidade
|
Kcal
|
| Brodo de carne c/ macarrãozinho Knorr |
1 prato (250 ml)
|
57
|
| Brodo de galinha c/ macarrãozinho Arisco |
1 prato (250 ml)
|
80
|
| Brodo de galinha c/ macarrãozinho Knorr |
1 prato (250 ml)
|
58
|
| Canja de galinha caseira |
1 prato (250 ml)
|
60
|
| Canjão de galinha c/ arroz e legumes Knorr |
1 prato (250 ml)
|
115
|
| Canjão de galinha c/ legumes Arisco |
1 prato (250 ml)
|
121
|
| Creme de aspargos Arisco |
1 prato (250 ml)
|
57
|
| Creme de aspargos Knorr |
1 prato (250 ml)
|
63
|
| Creme de camarão caseiro |
1 prato (250 ml)
|
159
|
| Creme de cebola Arisco |
1 prato (250 ml)
|
56
|
| Creme de cebola Knorr |
1 prato (250 ml)
|
63
|
| Creme de cebola Maggi |
1 prato (250 ml)
|
61
|
| Creme de champignon caseiro |
1 prato (250 ml)
|
216
|
| Creme de champignon Maggi |
1 prato (250 ml)
|
65
|
| Creme de ervilha Arisco |
1 prato (250 ml)
|
81
|
| Creme de ervilha c/ bacon Arisco |
1 prato (250 ml)
|
97
|
| Creme de ervilhas c/ bacon Knorr |
1 prato (250 ml)
|
77
|
| Creme de ervilhas c/ bacon Maggi |
1 prato (250 ml)
|
60
|
| Creme de ervilhas Maggi |
1 prato (250 ml)
|
64
|
| Creme de espinafre Knorr |
1 prato (250 ml)
|
94
|
| Creme de galinha Maggi |
1 prato (250 ml)
|
57
|
| Creme de legumes Maggi |
1 prato (250 ml)
|
59
|
| Creme de milho verde Maggi |
1 prato (250 ml)
|
70
|
| Creme de queijo Knorr |
1 prato (250 ml)
|
155
|
| Creme de verdura em lata Parmalat |
1 prato (250 ml)
|
87
|
| Minestroni em lata Parmalat |
1 prato (250 ml)
|
87
|
| Sopa de abóbora caseira |
1 prato (250 ml)
|
263
|
| Sopa de abobrinha caseira |
1 prato (250 ml)
|
207
|
| Sopa de alcachofra em lata Parmalat |
1 prato (250 ml)
|
97
|
| Sopa de aspargos caseira |
1 prato (250 ml)
|
166
|
| Sopa de aspargos em lata Parmalat |
1 prato (250 ml)
|
102
|
| Sopa de batata caseira |
1 prato (250 ml)
|
454
|
| Sopa de beterraba (Borsht) |
1 prato (250 ml)
|
383
|
| Sopa de camarão caseira |
1 prato (250 ml)
|
308
|
| Sopa de caranguejo caseira |
1 prato (250 ml)
|
288
|
| Sopa de carne c/ conchinhas Maggi |
1 prato (250 ml)
|
56
|
| Sopa de carne c/ espaguetinho Arisco |
1 prato (250 ml)
|
69
|
| Sopa de carne c/ espaguetinho Knorr |
1 prato (250 ml)
|
65
|
| Sopa de carne c/ espaguetinho Maggi |
1 prato (250 ml)
|
52
|
| Sopa de cebola Arisco |
1 prato (250 ml)
|
80
|
| Sopa de cebola caseira |
1 prato (250 ml)
|
173
|
| Sopa de cebola Knorr |
1 prato (250 ml)
|
78
|
| Sopa de cebola Maggi |
1 prato (250 ml)
|
61
|
| Sopa de cevada caseira |
1 prato (250 ml)
|
262
|
| Sopa de creme de abobrinha |
1 prato (250 ml)
|
296
|
| Sopa de ervilha caseira |
1 prato (250 ml)
|
170
|
| Sopa de ervilha em lata Parmalat |
1 prato (250 ml)
|
97
|
| Sopa de escarola caseira |
1 prato (250 ml)
|
273
|
| Sopa de espinafre caseira |
1 prato (250 ml)
|
156
|
| Sopa de feijão c/ macarrão e couve Arisco |
1 prato (250 ml)
|
91
|
| Sopa de funghi em lata Parmalat |
1 prato (250 ml)
|
190
|
| Sopa de galinha c/ arroz Arisco |
1 prato (250 ml)
|
62
|
| Sopa de galinha c/ arroz Maggi |
1 prato (250 ml)
|
120
|
| Sopa de galinha c/ conchinhas Maggi |
1 prato (250 ml)
|
217
|
| Sopa de galinha c/ espaguetinho Knorr |
1 prato (250 ml)
|
115
|
| Sopa de galinha c/ fidelini Maggi |
1 prato (250 ml)
|
52
|
| Sopa de galinha c/ macarrão e legumes Arisco |
1 prato (250 ml)
|
112
|
| Sopa de lentilhas caseira |
1 prato (250 ml)
|
325
|
| Sopa de palmito caseira |
1 prato (250 ml)
|
124
|
| Sopa de tomate caseira |
1 prato (250 ml)
|
88
|
| Sopa de vegetais caseira |
1 prato (250 ml)
|
72
|
| Sopa Disney carne e mandioquinha Maggi |
1 prato (250 ml)
|
71
|
| Sopa Disney galinha Mac e mandioquinha Maggi |
1 prato (250 ml)
|
71
|
| Sopa Encantada galinha c/ legumes Knorr |
1 prato (250 ml)
|
69
|
| Sopa Galinha Azul Maggi |
1 prato (250 ml)
|
60
|
| Sopa Pintinho Azul Maggi |
1 prato (250 ml)
|
60
|
| Sopão de carne c/ macarrão e legumes Arisco |
1 prato (250 ml)
|
113
|
| Sopão de carne c/ macarrão e legumes Knorr |
1 prato (250 ml)
|
87
|
| Sopão de carne c/ macarrão e legumes Maggi |
1 prato (250 ml)
|
92
|
| Sopão de ervilha c/ macarrão e carne Knorr |
1 prato (250 ml)
|
80
|
| Sopão de feijão c/ macarrão e bacon Maggi |
1 prato (250 ml)
|
124
|
| Sopão de feijão c/ macarrão e couve Arisco |
1 prato (250 ml)
|
119
|
| Sopão de feijão c/ macarrão e couve Knorr |
1 prato (250 ml)
|
180
|
| Sopão de galinha c/ macarrão e legumes Arisco |
1 prato (250 ml)
|
112
|
| Sopão de galinha c/ macarrão e legumes Knorr |
1 prato (250 ml)
|
171
|
| Sopão de galinha c/ macarrão e legumes Maggi |
1 prato (250 ml)
|
93
|
| Sopinha de carne e cenoura batida c/ mandioca Nestlé Baby |
pote (150 g)
|
101
|
| Sopinha de carne c/ legumes Nestlé Baby |
pote (150 g)
|
94
|
| Sopinha de carne, hortaliça, cereais Nestlé Baby |
pote (150 g)
|
109
|
| Sopinha de carne, legumes, arroz, gemas Nestlé Baby |
pote (150 g)
|
109
|
| Sopinha de carne, legumes e macarrão Nestlé Baby |
pote (150 g)
|
114
|
| Sopinha de galinha, legumes, hortaliças Nestlé Baby |
pote (150 g)
|
139
|
| Sopinha de galinha, legumes, macarrão Nestlé Baby |
pote (150 g)
|
139
|
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O foco desse blog é em ajudar dando dicas.
Espero agradar de alguma forma. Aceito as críticas construtivas. Estamos todos tentando melhorar. Obrigada por sua visita e por seu comentário.
Beatriz Guimarães