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terça-feira, 19 de abril de 2011

Alimentos Necessários à Saúde


Veja que interessante...A partir de certa idade, temos quase todos esses sintomas, provocados pela fala dos alimentos aqui mencionados:  

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO

O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.


2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS

O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro , semente de linhaça e os suplementos.


3. COMPULSÃO A DOCES


O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo.
ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos...


4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA


O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.


5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL


O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos
ONDE OBTER: coalhada, iogurte, missô, Yakult e similares.


6. MEMÓRIA RUIM


O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.
ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.


7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)


O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.
ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.


8.. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS


O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.
ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.


9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR


O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, e E e ferro.
ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.


10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS


O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6.
ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite

4 comentários:

VITORIA REGINA disse...

Muito interessante, importante e útil. Obrigada pelo tempo que vc dedica procurando e postando essas valiosas dicas e tb os trabalhos artesanais que são lindos.

VITORIA REGINA disse...

Muito interessante, importante e útil. Obrigada pelo tempo que vc dedica procurando e postando essas valiosas dicas e tb os trabalhos artesanais que são lindos.

VITORIA REGINA disse...

Muito interessante, importante e útil. Obrigada pelo tempo que vc dedica procurando e postando essas valiosas dicas e tb os trabalhos artesanais que são lindos.

Anônimo disse...

todo esse seu tempo precioso que vc usa aqui,com certeza so trara beneficios para vc,essa é a regra do universo,e com certeza nos tbm ganhamos,por ter pessoas como vc,um forte abraço.